『笑うことで起こる効果』笑うことで幸せになるように僕らは出来ている

方法「笑う」

　

人は笑うと脳へのストレスが極端に減ります。

笑うと普段の酸素摂取量の３〜４倍の酸素を取り入れられるためと言われていてがん細胞も消滅してくれます。

　

　

やり方「口角をあげる」

　

笑えなくても口角を上げるだけで効果があると言われています。

これは口角を上げることによって脳が「この人は幸せなんだ〜」と勘違いしてくれて成長業ホルモンを分泌してくれてストレスを解消してくれるからです。

深呼吸をして酸素を多く取り入れて広角を上げてみましょう。

　

　

　

その他の効果「美容」

　

笑うことによって顔の血流が良くなり血色が良くなります。

顔に溜まった老廃物が流され顔がスッキリしシェイプアップにもつながります。

　

　

　

まとめ「１日のうち１０分笑う時間を作る」

　

子どもと比べて笑う時間は圧倒的に少なくなっていると言われています。

そもそも子どもがなぜたくさん笑うかというと面白いからではなく幸せを感じているからだそうです。

直接子ども一人一人に聞いたわけではないとは思いますが（笑）

しかし子どもの真似をして一緒に声に出して笑ってみるとその時間だけでも他に何も考えられなくなって心が軽くなります。

　

　

お笑いを見る。

面白いと思える番組や本を見る。

人とバカ話をする。

とりあえず笑う。

　

　

笑う癖をつけるためにも１日１０分笑いに向き合ってみてください。

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