疲れたら寝る。
以上。
少しだけでいいから。
寝てみよ！
スマホ置いてさ。
自分の脳を休ませることに集中しよ！
SNSは後でも見えるよ。
大丈夫。そんなに大きな変化ないから。
寝よ。
忙しい？
大変なスケジュールの時こそ寝なきゃ。
脳がフルで活発するためには脳をリセットさせる必要がある。
初めは大変よ。
休み慣れていないから。
でも少しずつ。
最初は目を瞑るだけでいい。
15秒。
次の日は30秒。
そうやって自分の休憩時間を確保していく。
脳は休むことを覚えたら
働くことも覚える。
休みを知らない脳は
効率よく動かない。
そしてよく騙される。
判断力が鈍るから。
あなたはあなたの人生を。
あなたがコントロールしなきゃ。
そのためには
休めないなんて言わないで。
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