ストレス

身体

継続に必要なのはただ1つ!? 落ち込まないスキルを手に入れることで何でも続けられる

  習い事を習得するには内容よりも継続方法 Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com 大人になってからの習い事って何であんなに続かないのでしょうねえ(笑)   ...

言えないストレスは溜めない! 我慢することなく “自分の言いたいことを伝える” 方法

日本人の特性とも言える我慢する心 Photo by Teona Swift on Pexels.com 現代を生きる私たちにとってどこまで足枷となっているのでしょうか。   どうもオクアツブログです。   ...

ストレスフリーは自分で手に入れられる!? 時間がコントロールできる「ジブン時間」作り方

目に見えない疲労は意識的に排除する必要がある Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com 仕事してても友達付き合いしてても疲労は段々と溜まっていきますよね。   家族と一緒に過...

1日の3万回以上!?多すぎる選択に「脳の疲れ」の原因があった! 「決断疲れ」の解消方法

  私たちは産まれてから今までに数えきれないほどの選択をしてきましたよね。 それはそれはたくさん・・・。選択が積み重なって今の私たちが出来上がっているんです。   今も選択した上でこの記事に出会っています。感謝しか...

自分のベストを知らないと何をしても無意味!? 医者いらずの自分管理

日本は気温で修行できる Photo by Ketut Subiyanto on Pexels.com 夏は暑すぎるし、冬は寒すぎる。そんな日本の季節を過ごしていると気温に対応するのが至難の技になりますよね。   「...

ストレスを溜めないやり方が悟ってる!? イライラに勝つ「反応しない練習」

ストレス社会だと言われている現代。 日常を過ごしているだけでも頭の中にモヤモヤが溜まっているのを感じるときがありますよね。   ストレスを溜める日々を過ごしてると、常に考え事をすることが習慣化していきます。 ...

「呼吸で脳をリセット」心の平和を保つためのイラッとしないための方法

イラッとしないための方法 Photo by Анастасия Беккер on Pexels.com   その方法とは 3秒間心の中で数えながら息を吸う です。   3秒数えている間は鼻から空...
美容

『笑うことで起こる効果』笑うことで幸せになるように僕らは出来ている

方法「笑う」 Photo by Daniel Xavier on Pexels.com   人は笑うと脳へのストレスが極端に減ります。 笑うと普段の酸素摂取量の3〜4倍の酸素を取り入れられるためと言われていてがん細...
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