心 自分のベストを知らないと何をしても無意味！？ 医者いらずの自分管理
日本は気温で修行できる
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夏は暑すぎるし、冬は寒すぎる。そんな日本の季節を過ごしていると気温に対応するのが至難の技になりますよね。
「...
ストレッチ
心 
身体 「遊び」が大切!? 身体は遊びを入れることで柔らかくなるって本当なのか?
遊びを取り入れると引き出しが増える
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「遊び」と聞くとなんだか不真面目でいい印象がしませんよね。
筋トレやストレッチには「遊び」が必要なんです。
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美容 いつまで経っても柔らかくならない人へ朗報! 身体が確実に今よりも柔らかくなる方法を見つけました。
全身を優しく触ることで身体が緩んでいく
朝起きた時って身体が固まって動くのしんどいですよね。
本当にしんどい（笑）
いや、年齢とか関係ないですからね。
固まるもんなんですよ。...
身体 時間がない人におすすめ！皮膚を緩ませるだけで体が柔らかくなる！？
簡単にできる皮膚アプローチ
まず手首を軽く掴んで雑巾を絞るように左右へギュッギュっと動かしましょう。
この時に大切なのは強すぎない程度におこなうことです。
皮膚はかなりデリケートですぐに傷がついてしまいますので...
身体 「ただ真似るだけのストレッチは意味がない！？」人は考え事をしている時は首が動かなくなる
人は頭を動かしながら考え事ができない
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「試してみましょう」
一度頭をゆっくり振りながら今日のご飯何しよ...
身体 効果抜群！！力入らずで筋膜リリース（ほぐし）できるマッサージガン
体を休める環境づくりがない今の生活を見直す
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皆さん毎日毎日本当にお疲れ様です！！
働き方改革なんて言葉があり改...
身体 １日２分で完了！？ 誰でも簡単に体が柔らかくなる背骨体操を公開！！
背骨の役割
ストレッチを毎日しているのに開脚が開きません。
という相談を受けることがあります。
毎日の積み重ねで体は変わっていくんじゃないのか！？
と継続すること自体が危ぶまれている人た...
身体 「ストレッチ」やり過ぎは筋肉を痛める「痛める前の心構え」
いきなり筋肉を伸ばすのは危険
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体を柔らかくしたいと思ったり疲れを取るためにストレッチをする人も少なくないと思います。
ダンサ...
未分類 体を柔らかくしたければストレッチはしない方がいい
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